Hormoner bidrar till vår mentala och fysiska hälsa, därför är det viktigt att vi har dem i balans.
Tecken på hormonell obalans:
- Trötthet
- Nedstämdhet
- Humörsvängningar
- Sömnsvårigheter
- Hudproblem
- Aptitförändringar
Obalanser kan uppstå genom preventivmedel, klimakteriet och olika faser i menscykeln. Men också ålder, sömn, kost, motion och andra livsvanor påverkar hormonerna.
Dessa 3 Superfoods främjar hormonhälsa:
Ashwagandha
Örten ashwagandha bidrar till upprätthållandet av normala kortisol- och sköldkörtelhormonennivåer & hjälper på så sätt till att minska stress.
Maca
Rotfrukten Maca kan motverka stress & är dessutom rik på vitaminer och mineraler som krävs för produktionen och reglering av hormoner.
Kanel
Kanel är full av antioxidanter som skyddar kroppen mot inflammationer. Det är även rikt på kalcium, fibrer, järn som alla bidrar till balans i hormonerna.
