Att få barn att äta mer frukt, bär och grönsaker kan vara en utmaning, men det finns olika strategier och metoder som kan vara effektiva. Här är några tips:
- Gör det roligt: Skapa roliga presentationer med frukt och grönsaker. Använd kreativa former eller arrangemang för att göra måltiderna mer tilltalande.
- Prova nya recept: Prova olika recept som inkluderar frukt, bär och grönsaker på olika sätt. Det kan vara smoothies, sallader, eller fruktspett. Testa vårt recept på "Superfood på en pinne" eller "Berry Beautiful Raw balls"!
- Byt ut snacks: Erbjud hälsosamma alternativ som mellanmål. Byt ut chips och godis med färska frukt- och grönsakssnacks. Prova våra frystorkade mango och jordgubbar!
- Var tålmodig och introducera gradvis: Introducera nya livsmedel gradvis för att ge barnet tid att vänja sig vid smaker och konsistenser. Var tålmodig!
- Skapa en färgglad tallrik: Många frukter och grönsaker är färgglada. Skapa en färgglad tallrik genom att inkludera olika färger, vilket gör måltiden visuellt tilltalande.
- Skapa en smoothie tillsammans: Låt barnen vara med och skapa sina egna smoothies genom att kombinera olika frukter och grönsaker med yoghurt eller juice. Detta ger dem möjlighet att vara kreativa i köket. Använd bland annat vår superfood-blandning Berry Beautiful i en smoothie, eftersom den har en naturlig sötma i sig och passar till hela familjen.
Kom ihåg att varje barn är unikt, så det kan vara en god idé att experimentera med olika strategier för att se vad som fungerar bäst för ditt barn.
