Tips för ett hälsosammare julbord

Vinkkejä terveellisempään joulupöytään

Joulupöydän terveellisemmäksi tekeminen voi olla haaste, mutta on useita tapoja tehdä siitä tasapainoisempi ja ravinteikkaampi. Tässä on muutamia vinkkejä terveellisemmän joulupöydän saavuttamiseksi:

  1. Lisää erilaisia vihanneksia, kuten salaattia, tomaattia, kurkkua, porkkanoita ja paprikaa. Nämä tuovat väriä, makua ja runsaasti ravintoaineita.
  2. Vähennä sokerin ja rasvan määrää kastikkeissa ja dressingeissä. Voit käyttää jogurttia tai maustettuja öljyjä raskaan kerma-pohjaisen kastikkeen sijasta.
  3. Lisää proteiinipitoisia ruokia, kuten kalaa, papuja, linssejä tai kvinoaa, lisätäksesi kylläisyyden tunnetta ja tukeaksesi lihasterveyttä.
  4. Tarjoa terveellisiä lisukkeita, kuten tuoreita hedelmä- tai marjasalaatteja, tai tarjoa hedelmiä jälkiruokana sokeripitoisten leivonnaisten sijaan. Voit muun muassa tehdä Keksiä kaurasta, banaanista ja pakastekuivatuista mangoista, resepti löytyy täältä!
  5. Valmistamalla omia ruokia voit hallita ainesosia ja tehdä terveellisempiä valintoja.
  6. Käytä kanelia mausteena, sillä kaneli on rikas antioksidantteja ja polyfenoleja, ja sillä on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia! Lue lisää sen terveyshyödyistä täältä!
  7. Leivo herkullinen ja terveellinen jälkiruoka joillakin superfoodeistamme! Esimerkiksi Suklaafudge Belly Boostilla och Saffranskladdkaka Berry Beautifulilla.

 

Takaisin blogiin
  • Detox Bowl

    Lääke hyvinvointiisi

    72 tunnin detox-ohjelman tarkoituksena on antaa kehollesi mahdollisuus palautua syömällä helposti sulavaa ja puhdistavaa ruokaa. Reseptit koostuvat vihreistä juomista, smoothieista, salaateista ja superfood-sekoituksistamme
    Detox Deluxe,Berry KaunisjaBelly Boost.

    Lue lisää hoidosta 
  • Hälsokuren

    Lääke vahvemmalle itselle

    5 päivän hyvänolon ruokavalio on suunniteltu antamaan kehollesi mahdollisuus palautua syömällä helposti sulavia ja puhdistavia ruokia. Reseptit sisältävät puhdasta ja ravitsevaa ruokaa vihreiden juomien, smoothien, salaattien ja superfood-sekoitteemme muodossa
    Health Haven, Berry KaunisjaProteiinivoimaa.

    Lue lisää hoidosta 

Paras myyjä