5 sätt att hålla magen i balans

5 façons de garder votre estomac en équilibre

Avez-vous des problèmes d'estomac Souvent douloureux ou un estomac simplement déséquilibré mais vous ne savez pas pourquoi et vous voulez faire quelque chose alors nous avons listét 5 façons de garder votre estomac en équilibre :

1.Boost du ventre super nourriture

Boost du ventre est un mélange de superaliments qui contient 7 ingrédients qui contribuent au maintien d'un équilibre normal dans l'estomac, les intestins et un complément alimentaire naturel sous forme de poudre. Tous les ingrédients ont une faible teneur en FODMAP et sont adaptés aux plaintes IBS.

Boost du ventre contient

- Citronnelle
- Fenugrec
- Cosse de psyllium
- Anis étoilé
- Baobab
- Cannelle
- Gingembre

2. Mâchez correctement vos aliments et mangez lentement

Il est toujours bon de prendre son temps pour manger et de bien mastiquer ses aliments. La digestion peut prendre un certain temps et l'estomac travaille dur pour digérer la nourriture. C'est un processus plus facile si la nourriture est correctement mâchée, car l'estomac n'a alors pas à travailler aussi fort. Si vous mangez aussi lentement, votre estomac rattrape la nourriture que vous avez mise et n'a pas à s'adapter.

3. Déplacer

Il est toujours important de bouger pendant la journée, au moins 30 minutes chaque jour. Bouger favorise la digestion et vous aide à éviter une éventuelle constipation. Il n'est pas nécessaire que ce soit une séance de gym, c'est aussi bien de faire une promenade.

4. Boire de l'eau

Il est toujours bon de boire de l'eau, l'eau aide aussi au processus de digestion. Pour un estomac déséquilibré, c'est une astuce qui fonctionne presque toujours. L'eau est faite pour éviter d'avoir l'estomac dur car elle dissout également les aliments.

5.Mangez à des heures régulières

Lorsque vous mangez à des heures régulières, votre estomac apprend quand manger à nouveau. L'estomac fonctionne de manière à avoir une "horloge alimentaire" avec des hormones et des signaux nerveux qui s'adaptent à la façon dont vous mangez habituellement. Par conséquent, vous ne devez pas attendre trop longtemps pour manger ou avoir des heures différentes chaque jour, c'est bien d'attendre 30 minutes supplémentaires à des jours différents.

 

Les 5 conseils du coach pour retrouver l'équilibre de votre estomac Kurera.sese

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