5 sätt att hålla magen i balans

5 manieren om je maag in balans te houden

Heeft u last van uw maag Vaak pijn of een maag die gewoon uit balans is maar u weet niet waarom en daar wilt u iets aan doen Dan hebben wij op een rijtje gezett 5 manieren om je maag in balans te houden:

1.Buik boost super eten

Buik boost is een superfoodmix met 7 ingrediënten die bijdragen aan het behoud van een normale balans in maag, darmen en natuurlijk voedingssupplement in poedervorm. Alle ingrediënten zijn low FODMAP en aangepast voor PDS-klachten.

Buik boost bevat

- Citroengras
- Fenegriek
- Psylliumschil
- Steranijs
- Baobab
- Kaneel
- Gember

2. Kauw je eten goed en eet langzaam

Het is altijd goed om de tijd te nemen bij het eten en goed te kauwen. De spijsvertering kan even duren en de maag werkt hard om het voedsel te verteren. Het is een gemakkelijker proces als het voedsel goed wordt gekauwd, omdat de maag dan niet zo hard hoeft te werken. Als je ook langzaam eet, haalt je maag het voedsel dat je erin stopt in en hoeft hij zich niet aan te passen.

3. Verhuizen

Het is altijd belangrijk om overdag te bewegen, minimaal 30 minuten per dag. Bewegen ondersteunt de spijsvertering en helpt mogelijke constipatie te voorkomen. Het hoeft geen gymsessie te zijn, het is net zo goed om een wandeling te maken.

4. Drink water

Het is altijd goed om water te drinken, water helpt ook bij het verteringsproces. Voor een onevenwichtige maag is het een truc die bijna altijd werkt. Water is zo gemaakt dat je een harde maag vermijdt omdat het ook het eten oplost.

5.Eet op vaste tijden

Als je op vaste tijden eet, leert je maag wanneer je weer moet eten. De maag werkt op een manier dat het een "voedselklok" heeft met hormonen en zenuwsignalen die zich aanpassen aan hoe u gewoonlijk eet. Wacht daarom niet te lang met eten of heb elke dag andere tijden, het is prima om op verschillende dagen 30 minuten extra te wachten.

 

De 5 tips van de coach om je maag weer in balans te krijgen Kurera.sese

Terug naar blog
  • Detox Bowl

    De remedie voor uw welzijn

    Het detox-regime van 72 uur is bedoeld om uw lichaam de kans te geven te herstellen door licht verteerbaar en reinigend voedsel te eten. De recepten bestaan uit groene dranken, smoothies, salades en onze superfood mixen
    Detox Luxe,Bes MooiEnBuik boost.

    Lees meer over de remedie 
  • Hälsokuren

    De remedie voor een sterker zelf

    Het 5-daagse Feel-Good Dieet is ontworpen om uw lichaam de kans te geven te herstellen door licht verteerbare en reinigende voedingsmiddelen te eten. De recepten bestaan uit clean en voedzaam eten in de vorm van groene drankjes, smoothies, salades en onze superfood mixen
    Gezondheid toevluchtsoord, Bes MooiEnEiwit Kracht.

    Lees meer over de remedie 

Bestseller