Känner du dig ofta stressad, trött och tappat ork att göra vardagssysslor? Då kan ashwagandha vara något för dig. En indisk ört som sägs motverka stress och återskapa mental balans.
Vad är ashwagandha?
Ashwagandha har en viktig roll inom den ayurvediska naturhälsan. Där har den använts i mer än 4000 år. Den sägs kunna öka kroppens motståndskraft, styrka och uthållighet inom naturhälsa.
Vad är ashwagandha bra för?
Det som är fascinerande med ashwagandha är att den anses hjälpa där det behövs. Inom Ayurveda kallas den för “den intelligenta örten”.
Det finns studier som sägs att Ashwagandha har kraft att stå emot stress. Vad som händer är att den normaliserar stresshormonet kortisol vilket medför att kroppen kan vila och återhämta sig. Detta kan bidra till olika hälsoförbättringar:
-
Du blir mer lugn
-
Muskelstyrkan ökar
-
Bättre fokus och minne
-
Sömnen förbättras
-
Känslomässig balans i kroppen
-
Bättre återhämtning och ork
-
Sexuell lust och funktion ökar
Har ashwagandha några biverkningar?
Så länge man följer den rekommenderade dosen så finns inga rapporterade biverkningar. Däremot om du är gravid eller ammar bör du dock avstå då man inte vet helt säkert hur det skulle kunna påverka fostret.
Varför du ska beställa från oss
Alla våra Superfood pulver innehåller endast ekologiska ingredienser. De är även glutenfria och veganska så att du som kund ska få det renaste och allra bästa.
Produkter som innehåller ashwagandha
Vi har två produkter som innehåller ashwaganda och det är Hormone Harmony och Berry Beautiful.
Smoothie tips
Beetroot smoothie
En färsk smoothie fylld med näring och vitaminer. Med Berry Beautiful superfood -blandning för att motverka sockersug, minska inflammation, sänka blodtrycket och stärka huden med hjälp av antioxidanter. Rödbetor är också fantastiska för hjärnans funktion eftersom den är full av nitrater som bidrar till mer syrerikt blod.
Yellow Harmony smoothie bowl
Vem älskar inte smoothieskålar. Fungerar när som helst på dygnet, är snabb att göra och packad med godsaker för kroppen. Dessutom mättar de precis som en vanlig lunch. Yellow Harmony är en perfekt lunch på en stressig dag eller som en lätt middag på kvällen (hjälper till att sova och motverkar stressreaktioner).
Very Berry Smoothie
En familjefavorit som passar både stora och små. Hemma använder vi den för att boosta kroppen före den kalla årstiden, eftersom den är laddad med vitaminer och antioxidanter. Berry Beautiful superfoodblandning är också utmärkt för att stärka huden och skapa en naturlig lyster.
Good night drink
Svårt att sova? Prova en varm kopp Hormone Harmony. Det finns flera kliniska studier (se nedan) som visar att Ashwagandha hjälper mot både stress, sömn och att stärka sköldkörteln.
A de-stressing smoothie
En välsmakande smoothieskål som är perfekt för en stressig dag. Baserat på Hormone Harmony superfood mix som bland annat hjälper till att motverka kroppens stressreaktion, öka fokus och stärka sköldkörteln.
Instead of a coffee
Försöker du minska på kaffe? Prova en kopp varm vegansk mjölk med Hormone Harmony - med 80% Ashwagandha. Ashwagandha används traditionellt i Ayurveda för att öka kroppens uthållighet, lindra symtom på trötthet och brist på energi plus öka det mentala välbefinnandet.
Very Berry blueberry smoothie
En smoothie fylld med vitamin c och antioxidanter.
Studier
https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6255378/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19789214/
